Ansiedad por comer? stop!!!!

Cuando tengas ganas de comer algo y sabes que no debes porque estas con ana y mia y hecharas a la basura todo tu esfuerzo puedes hacer lo siguiente:

Escribe en tu mano siempre tu peso ideal por ejemplo 50, ese numero siempre usalo en todos lados por ejemplo en tu habitacion, puedes adornarlo con todo lo que quieras usando tu creatividad, siempre que te de hambre mira tu peso ideal y piensa que jamas lo lograras si eres una cerda sin autocontrol

- Compra Chicles! Debes mantener tu bolso LLENO de chicles SIN AZUCAR!! Recuerda cambiar todas las semanas o cada cierto tiempo el sabor del chicle porke te aburriras y seguiras con ganas d comer... Si pruebas siempre un sabor nuevo sera como comer una golosina y te sentiras satisfecha... 

- Toma mucha aguaaaaa!! POR FAVOR TOMA LITROS!! Yo a veces tomo hasta 3 diarios!! no es recomendable tomar mas de 4 litros porque despues retendras liquidos y te pondras cerda ya no por grasa si no por agua, y empezaras a batallar para adelgazar, Te aseguro que si te la pasas tomando agua y comiendo chicles no te dara ni pizca de hambre... 

En el mercado hay cientos de marcas de bebidas sin calorias, como clight y livean... (mejor cligth, livean tiene minimas calorias y el cligth 0). Si kieres comer un helado preparas el juguito y lo pones en vasos en el congelador y cuando tengas hambre comelo.. 

Igual puedes hacer con el yogurth (Descremado) .. queda super rico!! del sabor que quieras.. pero recuerda no tomar mas de 1 taza d yogurt diario.  

Come hielo (engañas al hambre) 

Lavate los dientes (hace que el hambre se te quite) de preferencia que la pasta sea sabor menta.

Bueno esas son algunas de las cosas que hago cuando no puedo aguantar el hambre...! Muy sencillas y utiles..