Primero que nada voy a empezar por hablarles de la fruta ... esta taaaaaan al alcance .. es barata (bueno no toda) ... y saben cuando puede servirnos?? ... La fruta en su mayor parte es agua .. o sea .. que no tiene muchas calorias .. y bueno las calorias que tiene no nos afecta ... es mil veces mejor comer un enorme plato de papaya o de alguna otra fruta .. que una sola galleta .. ya que por ser natural nuestro cuerpo solamente toma lo que es bueno .. y muchas frutas contienen fibra .. la que nos ayuda a que nuestra digestion sea mejor y más rapida ... aparte como sabemos hay frutas que tiene vitamina C que nos ayuda con nuestras defesas y a no enfermarnos tanto .. Ej.: La toronja .. que es de lo mas magnifico .. se que no es muy dulce pero la verdad es que esa fruta lo tiene todo .. bueno mas o menos .. jeje .. primero que nada nos ayuda a bajar de peso .. siii!!! .. nos aporta vitamina C y aparte por su sabor evita que nos de más hambre ... tiene mucho jugo que aparte nos quita la sed .. y les recomiendo que no solo tomen jugo de toronja .. mejor comansela toda .. bueno obvio la cascara no .. pero lo que son los gajos son fibra .. asi que imaginense .. nos ayuda tambien a que estemos firmes ... obviamente tambien necesitan hacer ejercicio
Otras 2 frutas que son buenisimas como desayuno o cena es el melón y la papaya ... pueden comer uno u otro .. la verdad no les recomiendo mezclarlos ... porque de por si la papaya es digestiva y bueno a menos que decidan pasarse todo el dia en su casa comanlas juntas .. pero si es para diario .. eviten hacerlo porque esto puede causarles gases y cosas asi .. y waaaa .. no queremos momentos incomodos.
Una de mis frutas es la famosa manzana .. que quita muchisimo el hambre .. y es demaciado buena al igual que la pera .. ya saben casi nada de calorias y asi ... y otra que me gusta mucho .. pero bueno .. es de la que mas calorias tiene es el platano ... pero si tienen ganas de galletas o de darse un atracón es buenisimo ... aparte de que para Mia's es genial porque contiene potasio ... que este se nos quita a causa de los vomitos .. asi que les recomiendo que de vez en cuando se coman uno ... ya saben .. para compensar
Y bueno ... les dejo una tabla de calorias de las frutas.... recuerden .. las calorias que tiene son buenas ... solo obvio no coman en exceso .. y eviten mezclar las frutas que tiene vitamina C (osea las menos dulces) con las dulces ... porque esto puede hacer el efecto contrario y en vez de bajar de peso .. SUBIRAN!!!! .. y eso no es nada bonito .. lo que si pueden hacer es cada vez que tengan hambre comer alguna de las frutas de menos calorias .. y cuando sientan que van a caer en tentacion de comer golosinas o cosas asi .. coman las frutas que tiene un poco mas de calorias y veran como se quitan esas ansias :D ... a veces es mejor comer un poco de calorias a comer excesivamente muchas y que aparte nos hagan engordar .. :S
Pero bueno princesas .. dejen sus comentarios acerca de si les gustan este tipo de entradas .. :D .. si no .. pues haganme sugerencias .. saben que todo esto lo hago para que todas seamos perfectas ... ya saben.... Juntas hacia el camino a la perfección ♥♥♥♥♥
Otras 2 frutas que son buenisimas como desayuno o cena es el melón y la papaya ... pueden comer uno u otro .. la verdad no les recomiendo mezclarlos ... porque de por si la papaya es digestiva y bueno a menos que decidan pasarse todo el dia en su casa comanlas juntas .. pero si es para diario .. eviten hacerlo porque esto puede causarles gases y cosas asi .. y waaaa .. no queremos momentos incomodos.
Una de mis frutas es la famosa manzana .. que quita muchisimo el hambre .. y es demaciado buena al igual que la pera .. ya saben casi nada de calorias y asi ... y otra que me gusta mucho .. pero bueno .. es de la que mas calorias tiene es el platano ... pero si tienen ganas de galletas o de darse un atracón es buenisimo ... aparte de que para Mia's es genial porque contiene potasio ... que este se nos quita a causa de los vomitos .. asi que les recomiendo que de vez en cuando se coman uno ... ya saben .. para compensar
Y bueno ... les dejo una tabla de calorias de las frutas.... recuerden .. las calorias que tiene son buenas ... solo obvio no coman en exceso .. y eviten mezclar las frutas que tiene vitamina C (osea las menos dulces) con las dulces ... porque esto puede hacer el efecto contrario y en vez de bajar de peso .. SUBIRAN!!!! .. y eso no es nada bonito .. lo que si pueden hacer es cada vez que tengan hambre comer alguna de las frutas de menos calorias .. y cuando sientan que van a caer en tentacion de comer golosinas o cosas asi .. coman las frutas que tiene un poco mas de calorias y veran como se quitan esas ansias :D ... a veces es mejor comer un poco de calorias a comer excesivamente muchas y que aparte nos hagan engordar .. :S
Pero bueno princesas .. dejen sus comentarios acerca de si les gustan este tipo de entradas .. :D .. si no .. pues haganme sugerencias .. saben que todo esto lo hago para que todas seamos perfectas ... ya saben.... Juntas hacia el camino a la perfección ♥♥♥♥♥
| FRUTAS (nombre de) |
MEDIDA
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CALORÍAS
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| Cerezas, guindas , Calorias |
1 taza
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50 calorias
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| Ciruelas, Calorias |
1 unidad
|
30 calorias
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| Chrimoyas, Calorias |
1 taza mediana
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73 calorias
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| Damasco, Calorias |
1 unidad
|
20 calorias
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| Durazno, Calorias |
1 unidad
|
49 calorias
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| Fresas, Calorias |
100 grs
|
35 calorias
|
| Frambuesa, Calorias |
1 taza mediana
|
75 calorias
|
| Frutilla, Calorias |
12 unidades
|
54 calorias
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| Higos o brebas al natural, Calorias |
1 unidad
|
22 calorias
|
| Kiwi, Calorias |
1 unidad
|
51 calorias
|
| Mandarina, Calorias |
1 unidad
|
44 calorias
|
| Mango, Calorias |
1 unidad
|
56 calorias
|
| Manzana, Calorias |
1 unidad
|
53 calorias
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| Melón, Calorias |
1 unidad chica o porción mediana
|
80 calorias
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| Moras, Calorias |
100 grs
|
59 calorias
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| Naranja, Calorias |
1 unidad mediana
|
38 calorias
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| Nísperos, Calorias |
100 grs
|
45 calorias
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| Pepino (fruta), Calorias |
1 unidad mediana
|
78 calorias
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| Pera, Calorias |
1 unidad mediana
|
58 calorias
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| Plátano, Calorias |
1 unidad grande
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108 calorias
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| Sandía, Calorias |
Trozo normal ( 200 grs )
|
47 calorias
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| Tuna, Calorias |
1 unidad
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49 calorias
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| Uva, Calorias |
1 racimo normal
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135 calorias
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