Se te cae el cabello?

Bueno uno de los inconvenientes que comienzan a aparecer  cuando llevas algun tiempo con ana y mia , es la caida del cabello.. Les voy a reocmendar algunos tips que yo utilizo para q mi cabello este "explendido" aunque no me alimente correctamente.. En primer lugar  eviten el sol! cuando vallan a la playa utilicen sombrero o pañuelo! el solo quema nuestro cabello y si esta debil lo destroza aun mas! , no lo mojen demasiado , bañen su cuerpo pero no  el pelo, utilicen gorras en la ducha lavenlo cada tres o cuatro dias. Es muy obveo que hay que evitar todo tipo de productos quimicos.. asi sean gel, mousse y todo tipo de tratamiento artificial, en cambio usen aceites, aloe, leche y todo tipo de sustancias naturales! si no tienen demasiado dinero como yo xd pueden utilizar yogurt natural, que tiene muchas vitaminas y calcio para el pelo!. Tambien es importante a la hora de peinarse que no se sepillen demasiado,  utilicen peines con separaciones anchas asi evitan estar raparlo constantemente; y traten de no tocarlo con las manos todo el tiempo, si no lo engrasan y se humedece!, es importante tambien mantener los poros limpios y abiertos de la cabeza por lo que tampoco se puede abusar de gorros y pañuelos!. No se hagan peinados demasiado tirantes, en lo que fuerzas y dañas el cabello mantenlo siempre flojo, que no te tire de la cabeza. No tiñas tu cabello!. Siempre que puedas evita el secador y la planchita, (la planchita  si es muy necesario solo planchate las puntas !) Y sobre todo evita estresarte , cuando uno se estresa los vasos sanguineos sse tapan y no alimentan tu cabello, asi se te cae mucho mas rapido porke comienza a desnutrirse el cuero cabelludo..

lgunas cosas que puedes evitar para que se te caiga , lo que es MUY común entre las Ana y Mia .

-Alimentación : Es de las principales causas de que se te caiga el pelo , para eso la mayoría de tu alimentación debe estar basada en frutas y verduras  ( no te olvides tampoco de la leche descremada o leche de soja) y sino mínimo toma pastillas vitaminadas (suplementos) que si buskas las correctas encontraras unas que no te engorden (la MAYORIA no engordan ) .Lo digo por experiencia , porque aunque esté muy cagada mi garganta y mi estomago por los vómitos , nunca he tenido falta de nutrientes ni nada .

-El peinado: Si ocupas peinados bien apretados como colas de caballo, tomates , recogido y encima con elásticos  es obvio que el pelo se te quebrara mas fácilmente y caerá . Para eso evita los elásticos y remplazarlos por pinches o trabas (y en ningún caso te amarres el pelo cuando lo tienes mojado )y si ya lo tienes muy dañado y quebrado , compra algún shaampoo o crema para el pelo , recortate las puntas , échate alguna mascarilla o aceite virgen de coco .

-Descansar: La falta de sueño y descansar poco , aumentan las posibilidades de que se te caiga es cabello . Por eso DESCANSA ! relájate , que el estrés también es una causa de la caida , establece un horario para dormir, no te compliques por problemas pequeños , date un baño caliente , date un gusto !  y relax ;)

-El lavado : Lavarlo en exceso lo debilita , trata de lavarlo dia por medio o cada 3 días . Y si se te engrasa demasiado rápido , tu cabello ya se acostumbrará en un tiempo y se engrasará menos .

-Secadores y plancha: Si los utilizas demasiado corres el riesgo de quemar tu pelo , trata de secar tu pelo al aire libre o con una toalla (no presionar demasiado fuerte ) y sino los quieres ocupar , utilízalo a una distancia de mas de 20 cm . de tu cabeza , y con la plancha ocupalo al menor calor posible y/o ocupa algún producto antes de utilizarla.

-Tinturas: Las tinturas dañan tu pelo ,trata de teñirte lo menos posible , y si se puede en lugares profesionales o utiliza tinturas sin amoniaco aunque dure menos , y nunca pero nunca decolores mucho tu pelo , porque es obvio que se te dañará y tendrás que cuidarlo mucho despues de eso .Mi pelo ha pasado por todos los colores , y he sabido cuidarlo , asi que no está tan dañado , pero decolorarme (hasta el rubio platinado) ha arruinado mi pelo .-. pero bueno que se le va a hacer .

ALIMENTO PARA EL CREMIENTO DEL CABELLO :

	LO QUE SÍ PROCURE COMER		LO QUE debe evitar COMER
	Verduras de hojas verdes (ricas en hierro). Está comprobado que radicheta, espinaca, acelga, rúcula, coles de bruselas y demás verduras "oscuras" aportan hierro y que éste beneficia el crecimiento del pelo y su fortificación. NOTA : Coma los vetegales crudos en ensaladas con limón, éste oxida el hierro de los vegetales de tal forma que el cuerpo humano puede aprovecharlo en su mayoría. Carnes rojas : en lo posible asadas y no estofadas para eliminar la grasa (ver cuadro contiguo »). Tanto las proteínas de la carne como el hierro de las verduras de hojas verdes contituyen dos elementos pilares en el cabello sano. Beba mucha agua: 2 litros por día (independientemente del líquido de las comidas, té, gaseosas y demás) Leche descremada (con poca grasa y calorías). Alimentos con alto contenido en selenio(cebollas, nueces, ajos, coles, pepinos, calabazas, manzanas) Alimentos ricos en zinc (apio, espárragos, borrajas, higos, patatas, berenjenas) Plantas ricas en azufre (coles, coliflores, espinacas, rábanos, endivia, rábanos, lechuga) Plantas ricas en magnesio: banana, aguacate, garbanzos, lentejas, frijoles negros, cereales integrales ( avena, trigo, germen de trigo), espinacas, brócoli, frutos secos o desecados (almendras, higos secos, uvas pasas). Plantas ricas en hierro: legumbres (guisantes, habichuelas, frijoles negros, soja, lentejas), vegetales de hoja verde (ya mencionados) frutos secos ( avellanas, almendras, nueces ) Plantas ricas en yodo: legumbres (habas o guisantes) frutos secos (pistacho, almendras, anacardos, avellanas) espinacas, patatas, piña o fresas. Plantas ricas en calcio son : legumbres (como los frijoles negros y blancos , los garbanzos, los cacahuetes) vegetales verdes ( como las coles, las espinacas, los nabos), frutos secos (como las almendras o los higos secos) Frutas y hortalizas en general. Consejos para la caida del cabello Controle su estrés, Cuando usted seda cuenta que está perdiendo su cabello y empieza una enorme preocupación, esto hace que el estrés que provoca genere más caída del cabello. La solución para detener la caída del pelo es no pensar, o insistir en ello, haga un poco de meditación o yoga para calmar la mente. Vitaminas, Tome algunas vitaminas para el cabello que le pueden ayudar como son las siguientes para detener la caída del cabello: biotina, pastillas prenatales, vitamina C, D, A y B, los minerales como el potasio son esenciales para mantener su cabellera intacta, fuerte y con buena salud, Evitar el maltrato del cabello, También puede evitar el trato brusco a los cabellos, no realice ningún innecesario cepillado o  peinado, al hacer alguna trenza no tense excesivamente, evite la calefacción directamente en el manejo de tu melena, el uso excesivo de estas herramientas y técnicas que solo debilitan el pelo en la raíz y causan la caída del cabello. Otra solución para detener la caída del cabello, es cortar todos los extremos partidos para que tu melena crezca mas sanamente y para evitar daños mayores, un retoque cada ocho semanas será suficiente para detener las puntas maltratadas e infectar a otras de recién crecimiento		Grasas. La grasa animal contribuye a la caída del cabello, además de los daños generales que produce al organismo. Si usted es un carnívoro digno, intente comer carne bien asada, desgrasada, en lo posible evitar los estofados, chorizos y embutidos. Café. El café irrita el sistema nervioso, contribuyendo al stress cotidiano y a la pérdida del pelo. Si quiere despertarse más ágil por la mañana, lleve una vida sana, haga ejercicio, realice técnicas orientales de meditación y relajación, pero evite la cafeína. Helados. Chocolate. Frituras.